コロナの影響でサウナに行きたくても行けないならこれをやろう！
自宅でととのうことに成功しました🤤🌈🤤🌈🤤🌈✨✨
これは本当におすすめです！！
【手順】
①42℃ほどの熱めのお風呂入れる(炭酸系の入浴剤も投入)
②湯船に浸かる(5-10分)
※水シャワーが欲しくなるまで、なるべく我慢して入浴(⚠️しかし無理は禁物)
③冷水シャワー(1分)
④(②〜③を3セット)
⑤身体をよく拭いて仰向けになり5-10分休憩でととのいの境地に到る🤤🌈
【主な効果】
頭はスッキリ、リフレッシュ
疲労回復
睡眠の質向上
肩こりや腰痛の解消
自律神経が整う
免疫力向上
美容効果
上記のような入浴法を【温冷交代浴】というのですが、日常生活でストレスを感じていらっしゃる方ほど実践していただきたい入浴法になります
人生変わるかも知れませんよ😎👍✨